Coussin de méditation : confort et alignement pour votre pratique

Bien méditer commence par bien s'asseoir. Sans support adapté, la posture du lotus ou demi-lotus devient vite douloureuse, ce qui parasite l'attention. Le coussin de méditation (ou zafu, terme japonais) résout ce problème en surélevant le bassin de 10 à 15 cm.

Les bienfaits d'une bonne posture

• Le bassin basculé vers l'avant aligne naturellement la colonne vertébrale
• Les genoux descendent au sol, ancrent le corps
• La respiration s'approfondit et devient plus régulière
• L'esprit reste éveillé et vigilant, sans somnolence

Garnissage : Kapok ou sarrasin ?

Kapok (fibre végétale légère) : très moelleux, idéal pour les débutants ou les sessions courtes. Coques de sarrasin : plus ferme, épouse les formes du corps, recommandé pour la pratique régulière. Plus dense, il offre un meilleur ancrage.

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Compléter avec un zabuton

Pour un confort total, ajoutez un zabuton (tapis épais) sous le zafu. Il protège les genoux et les chevilles du contact dur avec le sol. L'ensemble zafu + zabuton est l'équipement de base de tout pratiquant régulier de méditation.

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